Trys lengvi ir netikėti desertai su braškėmis
Braškė be konkurencijos yra birželio uoga Nr.1. Desertų mėgėjai ją dievina dėl skonio, kvapo, spalvos ir universalumo. Dar negirdėtais receptais iš braškių dalijasi tinklaraščio „Gaminame …
Kategorija: Sveiki receptai
Graži, liekna, sveika! 2 vaikų mamos lieknėjimo patarimai ir sveikų desertų receptai
Pagimdyti du vaikus ir žavėti jėga, sveikata, atletiškų kūnu – visa tai suderinama. Patarimais dalinasi aktyvi 32 metų mama, lengvojo kultūrizmo moterų trenerė ir būsima …
Maisto tinklaraščio Running Vita autorė atskleidžia kaip į maisto racioną įtraukti daugiau avižų ir dalijasi receptais-favoritais
Jau eilę metų Lietuvoje avižos – vienos populiariausių ir perkamiausių kruopų. Pastaraisiais metais vis labiau populiarėja kapotos avižos, kurios ne tik gardžios, bet ir naudingos …
Cinamoninės bandelės – sveikiems priešpiečiams, tiks ir skaičiuojantiems kalorijas
Kaip dažnai susiviliojame šviežiai keptų bandelių aromatu, kilometro spinduliu jaučiamo cinamono ar šokolado kvapo? Tačiau, dar dažniau išgirstame toli gražu ne laimei nuteikiančius žodžius – …
Vytaras Radzevičius dalinasi kvapnaus ir turtingo skoniais indiško daržovių kario receptu
Daržovių turėtume valgyti daugiau, o ypač – pavasarį. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja į savo lėkštę per dieną įsidėti bent 5 daržoves ar vaisius, o tai …
Biomedicinos mokslų daktarė padės nepasiklysti žuvų taukų pasaulyje
Visi, kurie bent kažkiek domisi sveika mityba, tikrai yra girdėję apie Omega-3 riebalų rūgštis. Paskutiniu metu svarbiausiu klausimu tampa net nebe tai, ar Omega-3 riebalų …
5 populiariausių ir vertingiausių sėklų nauda
Rūpinantis savo mityba, į kasdienį savo valgiaraštį vertėtų įtraukti ir įvairias sėklas. Jos ne tik pagardina patiekalus, bet ir suteikia daugybę organizmui būtinų maistinių medžiagų …
Humusas – nepamainomas pasirinkimas sportuojantiems, vegetarams ir sveikuoliams
Artimųjų Rytų perlas – humusas jau ne vienerius metus išgyvena tikrą aukso amžių. Šis pagardas dažnai sutinkamas kavinių meniu, tačiau taip pat žmonės išmoko humusą …
Kuri mėsa geresnė – jautiena ar veršiena? Atsako dietologė
Nors apie raudonąją mėsą egzistuoja įvairių mitų, jautieną ir veršieną tikrai vertėtų įtraukti į racioną, ypač šaltąjį sezoną. Ši mėsa aprūpina organizmą įvairiais naudingais mikroelementais …
Lieknėjimas ir sultys suderinami, jeigu pasirinksite vieną ypatingą rūšį
Vaisių ir daržovių sultys yra mėgstamos ir naudingos. Vis dėlto, norint išsirinkti iš gausaus asortimento, gali susisukti galva. Jeigu norite labiausiai organizmui palankių sulčių, dėmesį …
Tyrimai rodo, kad lėtinio uždegimo procesus ypač efektyviai mažina imbieras, česnakas, juodieji pipirai ir…
Sausiui įpusėjus ir grįžus į rutiną, daugelį apleidžia ryžtas siekti užsibrėžtų tikslų, ypač jei jie susiję su įpročių keitimu. Vis dėlto, jeigu jūsų pažadai buvo …
Giedrė Barauskienė: „Atsivertę šią knygą pasijusite namuose, kur šeimininkams patinka ruošti valgį“
Ne tik patiekalų, bet ir laimės receptą galima rasti Giedrės Barauskienės knygoje „Sodo istorijos“. Knygų autorė, žurnalistė ir fotografė, ne kartą nominuota pasauliniame maisto fotografų …
4 taisyklės, kaip teisingai apsipirkti maisto prekių parduotuvėje
Tikriausiai daugelis nesudvejoję pasakytų, kad perkant maisto produktus daugiausia dėmesio tenka jų kokybei. Aldona Čepulis, prekybos tinklo „Iki“ kokybės ekspertė sako, jog tam, kad pirkėjams …
Lengvi desertai iš obuolių – smaližiams, skaičiuojantiems kalorijas
Tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorės Karinos idėja – kuo mažiau ingredientų, kuo paprastesnis paruošimas, kuo trumpesnis gaminimo laikas. Karina su dukrele Mila siūlo kelis rudeninius receptus …
Desertai, kuriais mėgausitės be sąžinės graužimo: kuo pakeisti įprastus saldėsių ingredientus
Visi nusipelnėme pasimėgauti nepaprasto skonio torto, pyrago ir kitokio mėgstamo saldėsio gabalėliu. O ypač vėsiais rudens vakarais – tai geriausias metas daugiau laiko praleisti virtuvėje …
Paelija – ispanų cepelinai, tik nestorina! 2 paprasti paelijos receptai
Atvėsus orams dažniau renkamės sočius ir sušildančius patiekalus. Ir nors lietuvių virtuvėje gausu tradicinių receptų, verta išbandyti kitų šalių pamėgtus nacionalinius patiekalus. Rudenį ypač verta …
Kruopų įvairovė stebina: bulguras, burnočiai, balandos. Kokias rinktis lieknėjant?
Subalansuoto meniu užtikrinimui svarbu valgyti kuo skirtingesnį maistą, todėl ruošiant įvairius patiekalus reikėtų nepamiršti ne tik vaisių, daržovių, mėsos, žuvies, pieno, bet ir grūdinės kilmės …
Kopūstų raugimo namuose abecėlė
Kopūstai – viena labiausiai lietuvių pamėgtų daržovių. Jolanta Sabaitienė, prekybos tinklo „Iki“ vaisių ir daržovių ekspertė sako, kad šaltasis metų sezonas Lietuvoje be kopūstų neįsivaizduojamas. …
Kiaušiniai – lieknėjančių „duona ir mėsa“, atsakome į 5 dažniausius klausimus
Vieniems kiaušiniai – tik per Velykas valgomas produktas, kitiems – kiekvieno ryto atributas. Prisimename gerąsias kiaušinių savybes, ir, pasitelkiant specialistus, griauname didžiausius mitus apie šį …
Saldi ar sūri – kokia košė populiariausia? Tinklaraštininkė pasidalino 2 gardžiais receptais
Kokią košę pusryčiams renkasi lietuviai? Anksčiau toks klausimas nebūtų iškilęs, nes pasirinkimas būdavo vos vienas – blanki pilka masė su gabalėliu cukraus ar sviesto. Tačiau …