Pirmoji sportuojančių ir pradedančių klaida – norėti greitų rezultatų
Nauji metai simbolizuoja naują pradžią, kurioje gausu sau duotų pažadų. Pradėti sportuoti ar sugrįžti į sportą – vienas dažniausių pasižadėjimų, tačiau jis taip pat dažnai …
Prasidėjo naujametinių pažadų laužymo metas – iki vasario vidurio šiuos pažadus sulaužo 80 proc. „pažadukų“
Daugelis Naujuosius metus pasitinka išsikeldami tikslus kitiems metams – tačiau kiek pažadų pavyksta ištesėti? „U.S. News & World Report“ atliktas tyrimas rodo, kad kiekvienais metais beveik 80 proc. žmonių …
Nereikalingi kilogramai turi tiesioginės įtakos ne tik tam, kaip žmogus jaučiasi, bet ir jo imuninės sistemos veiklai
Šaltasis metų periodas priverčia dažniau susirūpinti sveikata. Ji, tiesa, neretai linkusi sušlubuoti būtent žiemą. Kodėl? Žmogaus organizmas reaguoja į kintančias klimato sąlygas – pakitusi temperatūra, taip …
Mitai ir tiesa apie žuvų taukus
„Jei reikėtų pasirinkti vienus maisto papildus iš visų, esančių vaistinėse, neabejotinai tai būtų žuvų taukai. Ypač šiuo dažno peršalimo laikotarpiu“, – sako gydytoja endokrinologė ir …
Kaip numesti svorį, stiprinti imunitetą, turėti daugiau jėgų, išlaikyti aukštą darbingumo lygį kas valandą netonizuojant organizmo kava?
Kaip numesti svorį, stiprinti imunitetą, turėti daugiau jėgų, išlaikyti aukštą darbingumo lygį kas valandą netonizuojant organizmo kava? Kaip apsisaugoti nuo virusų ar greičiau pasveikti po …
Kaip palengvinti svorio metimą po gimdymo?
Jei ką nors žinome, tai, kad pasiekti sveiką svorį po gimdymo gali būti sunku. Rūpinimasis naujagimiu, prisitaikymas prie naujos rutinos ir atsigavimas po gimdymo gali …
Svarbiausia medžiaga, reikalinga augančiam organizmui – baltymai. Kiek jų turi gauti vaikas?
Organizmo aprūpinimas būtinomis maisto medžiagomis – neatsiejama sveikatai palankios mitybos dalis. Išskiriamos trys pagrindinės maisto medžiagos, teikiančios energiją žmogaus organizmui, – tai angliavandeniai, riebalai ir baltymai. Pastarieji …
Vaikas mažai valgo? Atkreipkite dėmesį į šiuos kūno siunčiamus signalus
Vaikų nevalgumas – daug diskusijų sukelianti tema vien dėl skirtingo tėvų bei senelių suvokimo, kiek vaikas išties turi valgyti. Vaistininkė pataria, kada mažą vaiko apetitą …
Sportuodami nepersistenkite. Medicinos profesorius įvardijo požymius, kada fizinis krūvis – per didelis
Lietuvos higienos instituto skelbiami duomenys rodo, kad mūsų šalyje maždaug pusės visų mirčių priežastis – kraujotakos ir širdies ligos. Pasak medicinos profesoriaus dr. Juliaus Ptašeko, …
Kiek žingsnių per dieną turėtų nužingsniuoti vaikas
Kai išleidžiame vaikus į darželį, manome, kad ten vaikas bus visapusiškai lavinamas: ir dainuos, ir lipdys, ir sportuos. Deja, realybė visai kitokia. Darželiuose vaikai juda …
9 alternatyvos sveikesnei mitybai: kuo pakeisti majonezą ar ledus?
Sveika mityba – kelias į gerą savijautą. Apriboti taip mėgstamą ne visai sveiką maistą yra sunku, tačiau nauji įpročiai, pavyzdžiui, sveikesnių produktų pasirinkimas ir reguliarus …
Bananas = 10 šaukštelių cukraus, todėl jo nevalgykite vakare
Besistengiant privalgyti patiems bei primaitinti vaikus rudens gėrybių svarbu nepamesti sveiko proto. pataria vaikų ligų gydytoja ir endokrinologė Lina Orlovskaja Kiek suvalgyti vaisių. Visi žinome, kad …
Tobulai netobuli: ar kūno asimetriją gali ištaisyti operacija? Atsako plastikos chirurgas
Nėra nei vieno tobulai taisyklingo žmogaus. Tačiau įvairūs tyrimai rodo, kad mūsų grožio suvokimas siekia tobulos simetrijos. Pavyzdžiui, labiau simetrišką veidą turintis asmuo mums atrodo …
Gydytojos perspėjimas būsimoms ir jaunoms mamoms: privalote tai žinoti
Penktadalis pacientų – vaikai. Daugėja nutukusių, mažėja jų amžius. Gausybė ligų – nuo dermatito iki astmos, nuo ausų skausmo iki žvynelinės. Natūralios medicinos pradininkė Lietuvoje …
Vaikas mėgsta pavalgyti: ar riboti kalorijas ir ar neišsitampys skrandis?
Tėvams skirtoje spaudoje dažniausiai rašoma: „Nevalgiukas, nevalgiukas, nevalgiukas“. O ką daryti mamoms, kurių vaikeliai per daug „valgiukai“? Laba diena, Mano sūneliui 1 m. ir 3 mėn., …
Trenerė pataria: 6 pratimai, kurie padės sustiprinti visą kūną
2022 m. Lietuvos moterų fitneso ir kūno rengybos čempionė Vilma Povilionienė sako, kad jėgos treniruotės jai padėjo ne tik suformuoti sveiką ir gražų kūną, bet …
Dietistė pataria, kaip pasirinkti tinkamiausią duoną: juoda – tai nereiškia, kad sveikesnė
Kasmet Europos gyventojai suvartoja virš 30 mln. kg duonos ir jos gaminių. Šių kepinių vartojimas yra gana stabilus – kiekis kinta nežymiai, tačiau keičiasi kepinių …
Gydytoja perspėja: kava ir arbata neatstoja vandens
„Patalpose, kur veikia kompiuteriai, įvairūs šilumą spinduliuojantys prietaisai oda išgarina daug vandens. Be to, žmogus per parą kalbėdamas ir kvėpuodamas netenka apie 500 ml skysčių. …
95 procentams lieknejančių po dietų svoris vėl sugrįžta – dietologė atsako, kodėl
Dažnai tenka išgirsti, kad vienas pažįstamas atsisakė miltinių patiekalų, kitas nebevartoja cukraus ar skaičiuoja kalorijas. Šiuolaikinė visuomenė skatina maisto ribojimą ir produktų atsisakymą. Visi norime …
Vaiko gimtadienis darželyje ir mokykloje – kokie maisto produktai leistini?
Švęsti vaikų gimtadienius ir kitas šventes norime ne tik namuose, bet ir ugdymo įstaigose. Tačiau ar žinome, kad yra draudžiamų maisto produktų sąrašas? Maisto technologė, …