Šventės džiugina ir erzina: kodėl šventiniu laikotarpiu paūmėja virškinimo ligos
Gruodis – džiugiausias ir kartu nervingiausias metų mėnuo. Ypač mūsų auditorijai. Kai namie maži vaikai, – kalėdinių rūpesčių 10 kartų daugiau, ir streso lygis pakyla …
Ką dėti į priešpiečių dėžutę, kad vaikas noriai suvalgytų ir paprašytų dar
Juk pažįstama situacija, kai vaikas grįžta iš mokyklos, o jo priešpiečių dėžutė net nepaliesta? Supjaustyti obuoliukai pajuodę, sumuštinis subyrėjęs į atskiras dalis? Konsultuoja dietistė Vaida …
Roma, kurios dėka valandos virtuvėje virto minutėmis, o metro ilgio produktų sąrašas sutrumpėjo iki 5
Malonu pristatyti paskyros „Penki produktai“ kūrėją Romą Labžentę. Daugybė mamų lankosi jos puslapyje ir siunčia padėkas – ačiū, Roma, nes jūsų dėka valandos virtuvėje virto …
Kaip sumažinti cholesterolį ir ar tikrai dietos pakaks
Kaip sumažinti cholesterolį – bene kiekvieno vyresnio nei 30 metų lietuvio klausimas. Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje yra vienas didžiausių pasaulyje. Šios ligos kasmet …
Augalinė Aistės virtuvė
Dviejų vaikų mama Aistė Trukšinienė yra baigusi sporto psichologijos studijas, dirba asmenine trenere. Taip pat turi augalinės mitybos sertifikatą pagal Colin Cambell programą. Augaline mityba …
Gydytoja paaiškino, kodėl kai kuriems kasdien nueiti 10 tūkst. žingsnių gali būti pavojinga
Lietuviai įsitikinę, kad kasdien kiekvienam žmogui reikia nueiti 10 tūkst. žingsnių. Tam yra sukurta ne viena žingsnių rinkimo programėlė, kai kurios jų už žingsnius net …
Ką valgyti sergant hipertenzija? Dietistės patarimai
Hipertenzija dažnai vadinama „tyliuoju žudiku“, nes ji gali ilgai nepasireikšti jokiais akivaizdžiais simptomais. Hipertenzija, arba aukštas kraujospūdis, yra viena iš dažniausių sveikatos problemų visame pasaulyje. …
Sumažėjo darbingumas, sutriko virškinimas? Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną
Galvos skausmas, padidėjęs nuovargis ir sumažėjęs darbingumas, sutrikęs kvėpavimas, prastėjantis virškinimas – visa tai gali būti ne rimtų ligų požymiai, o tiesiog prastos laikysenos pasekmės, …
Lieknėjimas stumiant vežimėlį
Pasaulyje mamų sportavimas su vaikišku vežimėliu – labai populiarus ir senas. Kuriami net specialūs bėgimui pritaikytų vežimėlių modeliai. Lietuvoje šis sportas atsirado palyginti neseniai, 2016 …
Lietuvos moksleivių fizinis aktyvumas mažėja raketiniu greičiu – esame 5 vieta pagal tingumą
Paskutiniojo HBSC* tyrimo duomenimis, Lietuvoje moksleivių fizinis aktyvumas yra nepakankamas ir mažėja. Tarp 5–9 klasių moksleivių tik 13 proc. būdingas pakankamas kasdienis fizinis aktyvumas – …
Kaip skydliaukė augina svorį, nors nieko nevalgote
Apie širdies, skrandžio, plaučių veiklą žinome nemažai, tačiau paklausti apie skydliaukę daugelis žmonių turbūt susimąstytų, kas ji tokia ir už ką organizme atsakinga. Iš tiesų …
Vasarinė mityba: kokiuose maisto produktuose gausu organizmui reikalingų vitaminų ir mikroelementų
Ne paslaptis, kad vitaminai ir mikroelementai yra būtini sveikam organizmui ir jame vykstančioms gyvybinėms reakcijoms. Deja, greitas gyvenimo tempas, stresas ir netaisyklinga mityba dažnam žmogui …
Pradėję bėgioti laikykitės specialistų patarimų, nes kitaip nubėgsite iki operacinio stalo
Bėgimas – viena populiariausių ir prieinamiausių aktyvių veiklų. Ja gali užsiimti kiekvienas, turintis bent minimalų fizinį pasirengimą. Reguliarus, organizmui pritaikytas bėgimas – tai puikus būdas …
Mažo kaloringumo dietos taisyklės – jeigų jų laikysitės, svoris mažės, o sveikata gerės
Lieknėjimo tema žiniasklaidoje atėjus vasarai mirga neatsitiktinai. Vasarą nereikalingi kilogramai labai matyti, dažnas nuliūsta pasisvėręs. Ką daryti, jei priaugti ima trukdyti gyventi? Norint sumažinti kūno …
Naminiai ledų desertai, praturtinti uogų ir vaisių milteliais. Lengvai pagaminamais ledų receptais dalinasi „Mamos restoranas“ ir Indrė „Skaniai ir lengvai“
Šylant orams, vis dažniau pagalvojame apie naminius desertus, kuriuos būtų lengva pagaminti ir kurie atgaivintų šiltesnę vasaros dieną. Į atrinktus desertus yra įtraukti šeimos Dotnuvoje …
Antioksidantai ir jų įtaka mūsų sveikatai bei grožiui: specialistė atskleidė, kodėl svarbu gauti pakankamą jų kiekį
Nors apie antioksidantų svarbą galima išgirsti vis dažniau, tačiau daug kam šis terminas vis dar skamba tarsi neaiškus burtažodis. Paprastai tariant, tai yra medžiagos, svarbios …
Viską darote teisingai, bet svoris nekrenta? Koją gali pakišti insulino rezistencija
Sparčiai šylant, orams nemaža dalis žmonių pradeda intensyviai ruoštis vasaros sezonui ir daugiau dėmesio skiria savo kūno linijoms. Tiesa, net pradėjus aktyviau sportuoti ir riboti …
Ingos Stumbrienės figūra nepavaldi laikui, jos nepakeičia nėštumai. Kokia paslaptis?
Kokios tos jūsų mitybos taisyklės, kad net nėštumo metu atrodote grakšti ir liekna? – paklausėme Ingos. Turiu kelias taisykles, kuriomis vadovaujuosi, jos itin aktualios nėštumo …
Absurdiškos socialinių tinklų dietos – nuo „kiaušinių iššūkio“ iki ledo kubelių valgymo
Socialiniuose tinkluose ir interneto forumuose galima aptikti daug patarimų. Bene dažniausiai interneto vartotojai dalinasi greitais ir efektyviais būdais numesti svorio – siūloma visiškai atsisakyti tam …
Natūralūs maisto milteliai – patogus būdas maitintis sveikiau
Ar kada teko ragauti juodųjų serbentų miltelių? O ar bandėte vaikams iškepti spalvotų blynelių? Tikriausiai kiekvieną dieną tenka pasukti galvą – ką šiandien pagaminti, jog …