Joduota druska Jodas žmogui reikalingas ne tik dezinfekuoti žaizdoms. Galbūt ne visi žino, kad mes gyvename tokioje gamtinėje zonoje, kur nėra jodo pertekliaus. Todėl turėtume …
Category: Sveiki receptai
Atminkite, kad daržovės – tai ne tik morka ir kopūstas
Kad ir ką gaminčiau be riebalų, neskanu nei man, nei šeimai. Kaip turėčiau be riebalų ištroškinti daržoves, kad jos būtų skanios? Dabar žiaumoju beskones vandeningas …
Sužinokite, kurios sriubos tinka norintiems sumažinti svorį
Ar gali būti demokratiškesnis maistas už sriubą. Pilk, kiek nori, kartok, išrankiok bulves ar morkas, gardink grietine. Visiška veiksmų laisvė. Tą patį galima pasakyti ir …
Trys arbatos receptai vakarui „be kalorijų“
Arbata – populiarus gėrimas tiek šiaurės kraštuose, tiek saulėtose dykumų respublikose. Galbūt skiriasi tik tai, kaip šis gėrimas ruošiamas, patiekiamas ir geriamas. Pabandykite paragauti arbatos …
Lieknėjant liepė „mesti“ cukrų, bet ar saugu jį keisti saldikliais?
Jei norime numesti svorio, mums liepia primiausia „mesti“ cukrų, jį keičiant saldikliais. Bet ar tai geras sprendimas? Natūralūs saldikliai Nors cukrus turi daug kalorijų, o …
Imunitetą sustiprins „Vaivorykštė lėkštėje“
Kokios uogos ir vaisiai bei daržovės vertingiausi? Kurie jų labiausiai stiprina imunitetą? Pataria Valgymo įpročių koregavimo centro valgymas.lt vadovė gydytoja dietologė Lina Barauskienė Sakoma, kad …
Kodėl senovės romėnai kiekvieną valgymą užbaigdavo obuoliu
100 gramų obuolių – 46-63 kcal (priklauso nuo rūšies) Nors obuolių galime nusipirkti ištisus metus, patys vertingiausi jie – tik ką nuskinti nuo medžio. Valgykite …
Rauginti produktai ant lieknėjančiųjų stalo
100 gramų raugintų kopūstų – 19 kcal 100 gramų raugintų agurkų – 11 kcal Mitybos specialistai mus moko: rauginti produktai stiprina imunitetą, marinuoti – mažina. …
Valgau bulves ir lieknėju
100 gramų bulvių – 82 kcal Ar žinote, kad paprastoje bulvėse yra panašių medžiagų, kaip bananuose, kurios skatina išsiskirti geros nuotaikos hormoną? Dažnai parduotuvėse rasite …
Duona – lieknėjančiųjų tabu?
Anksčiau duona buvo vadinama „kasdienine“, o dabar jos siūloma vaigyti saikingai. Negi artėjame prie dienos, kai duoną išbrauks iš sveikos mitybos piramidės. Kas atsitiko, kad …