Per dažnos ir per ilgos treniruotės – tai ne jums
Nors nėra vieno vaisto nuo visų ligų, egzistuoja individualus fizinio krūvio receptas, kurį kiekvienam žmogui gali išrašyti sporto medicinos gydytojas ir tokiu būdu padėti pajusti …
Cinamoninės bandelės – sveikiems priešpiečiams, tiks ir skaičiuojantiems kalorijas
Kaip dažnai susiviliojame šviežiai keptų bandelių aromatu, kilometro spinduliu jaučiamo cinamono ar šokolado kvapo? Tačiau, dar dažniau išgirstame toli gražu ne laimei nuteikiančius žodžius – …
Vasarą rekomenduojamas imunitetui naudingas žaidimas: kuo daugiau ragaukite
Neretai tik prasidėjus virusinių ligų sezonui susirūpiname savo imunitetu, o vasarą šiek tiek atsipalaiduojame. Vis dėlto vaistininkai pataria ir vasarą nepamiršti imuniteto ir pasirūpinti, kad …
Saugantiems kūno linijas patariama rinktis paprikas: išbandykite marinuotų paprikų receptą
Tegul lėkštėse pavasarį vyrauja ryškiausios spalvos: paįvairinkime ją raudonos, oranžinės, geltonos spalvos paprikomis, kurios ne tik kels apetitą, bet ir bus naudingos organizmui. Pasak „Rimi“ sveikatai palankios …
Šiandien – diena be dietų: gydytoja dietologė primena sveikatai palankios mitybos taisykles (receptas)
Kasmet gegužės 6-ąją minima Tarptautinė diena be dietų, kurios simbolis – šviesiai mėlynas kaspinas. Šios dienos koncepcija gimė 1992 m., kai nuo nervinės anoreksijos kentėjusi …
10 vaistininko patarimų nusprendusiems pradėti sportuoti
Šiltuoju sezonu daugiau žmonių nupučia dulkes nuo žiemą spintoje gulėjusių sportbačių ir skiria laiko fiziniam aktyvumui. Judėjimas naudingas gerai savijautai, tačiau per didelis krūvis, nepasiruošimas …
Šuo – garantuotas būdas per metus numesti 6,5 kg, žinoma, jeigu jį vedžioajte
Naminių augintinių įtaka mūsų fizinei bei emocinei savijautai arba kaip šuo ar katė gali tapti geriausiu daktaru Šuo nuo seniausių laikų laikomas ištikimiausiu žmogaus draugu. …
Gydytojai griauna mitus apie manų košę. Kai kada ji reikalinga!
Ne paslaptis, jog visi tėvai beveik kasdien susiduria su galvos skausmu, ką pasiūlyti savo išrankiam mažajam valgytojui. O juk norisi, kad maistas būtų kokybiškas, subalansuotas …
Atšilus orams vaistininkai sulaukia daugiau klientų, ieškančių preparatų, skirtų svorio kontrolei
Pavasaris – laikas, kai dažniau galima išgirsti apie pradėtas dietas ar įsigytą sporto klubo abonementą. Tiesa, vaistininkas Tautvydas Endriukaitis sako, kad atšilus orams sulaukia ir …
Tarp maisto netoleravimo požymių – ir augantis svoris
Žarnyno imuninė sistema – didžiausia mūsų kūne, daugiau nei 80 proc. imuninės sistemos gynybinių reakcijų kyla būtent žarnyne. Jos apsaugo mus nuo bakterijų, virusų, nesuvirškintų, svetimų organizmui baltymų, kuriuos gauname …
Vytaras Radzevičius dalinasi kvapnaus ir turtingo skoniais indiško daržovių kario receptu
Daržovių turėtume valgyti daugiau, o ypač – pavasarį. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja į savo lėkštę per dieną įsidėti bent 5 daržoves ar vaisius, o tai …
Kaip žarnyne pasigamina laimės hormonai? Žodis mikrobiotos specialistei
Žmogaus žarnyne esančių mikroorganizmų visuma vadinama mikrobiota. Pasak mikrobiotos ekspertės, daugumos ligų pradžia yra būtent žarnyne, o jo būsena netgi daro įtaką žmogaus psichologinei sveikatai. …
Suabejojus, ar tikrai esate alkani, patariama išbandyti „Obuolio testą“
Kai ranką nesąmoningai tiesiame užkandžių ar šaldytuvo link, kartais net nepaklausiame, ar tikrai esame alkani, ar bandome „suvalgyti“ užplūdusias emocijas. Emocinis valgymas kankina daugybę žmonių, …
Pagridninė paauglių mitybos problema – daugiausiai maisto jie suvalgo vėlai vakare
Daug kalbant kokia svarbi mityba ypač sportuojantiems žmonėms, ekspertai pastebi, jog retas profesionalus sportininkas turi mitybos planus, o ką kalbėti apie sportuojančius paauglius ar mėgėjus. …
Auginame storą kūdikį, ar jis užsaugs į storą dėdę?
Kūdikis pirmus 3 mėnesius priaugo po 1,5 kg, paskui du mėnesius po 1 kg. Ar mes auginame „storą“ kūdikį? Jis toks bus ir užaugęs? Maitinamas …
Protarpinis badavimas – kaip jam pasiruošti, kam jis tiks, o kam badauti nevalia?
Vos tik perskaičius antraštę apie protarpinį badavimą, iškart skubėti jo laikytis nederėtų, nes tai yra iššūkis organizmui. Tiems, kurie nutarė išbandyti šį mitybos režimą, vaistininkė …
Biomedicinos mokslų daktarė padės nepasiklysti žuvų taukų pasaulyje
Visi, kurie bent kažkiek domisi sveika mityba, tikrai yra girdėję apie Omega-3 riebalų rūgštis. Paskutiniu metu svarbiausiu klausimu tampa net nebe tai, ar Omega-3 riebalų …
5 populiariausių ir vertingiausių sėklų nauda
Rūpinantis savo mityba, į kasdienį savo valgiaraštį vertėtų įtraukti ir įvairias sėklas. Jos ne tik pagardina patiekalus, bet ir suteikia daugybę organizmui būtinų maistinių medžiagų …
Liekninanti mityba, kuriai nereikia sukčiavimo dienų „cheat days“
Susipažinkite su Agne Jukniene (32 m.) iš Vilniaus. Sveikos mitybos specialistė su vyru Laurynu augina 3 vaikus – Rojų (7 m.), Aroną (4 m.) ir …
Gal būt storėjate dėl to, kad sulėtėjo medžiagų apykaita?
Medžiagų apykaita, arba metabolizmas yra organizmo ląstelių veikla, kurios dėka maistinės medžiagos – angliavandeniai, riebalai ir baltymai mūsų kūne yra paverčiami į energiją. Ši energija …