Lieknėjimo maratonas

Klausimai iš sporto salės: Ar lankydama jogos užsiėmimus numesiu svorio?

Ar lankydama jogos užsiėmimus numesiu svorio? Per jogą net neišprakaituojama, ar tempiant raumenis irgi dega kalorijos?

Jogos užsiėmimai pirmiausia suaktyvina vidinės energijos (rytuose dar kitaip vadinamos  či, ki) srautus, tai padės geriau jaustis, atsikratyti streso, pagerinti inervacijos procesus (aferentinių ir eferentinių ryšių iš CNS į raumenis ir atgal perdavimą). Po kiek laiko pajusite ir teigiamus fizinius pokyčius – stangrėjančius raumenis ir kūną (ekscentrinis krūvis raumenims, kai raumuo ištempiamas, suteikia 2/3 naudos ir yra efektyvesnis už koncentrinį, kai raumuo susitraukia), padidės lankstumas ir judesių amplitudės. Jogos metu suaktyvinamos giluminės, smulkios raumenų grupės, kūno linijos tampa grakštesnės, pagerėja bendras raumenų tonusas.O dėl kalorijų… Jos eikvojamos netgi tuomet, kai žmogus miega ir jų eikvojimui prakaito išsiskyrimas visai nebūtinas.

Atsakė sporto instruktorė Diana Panavienė

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *