Kaip su vaiku pasigaminti čija pudingą, burokėlių traškučių ir vištienos iešmelių
Šiuo laikotarpiu itin daug laiko praleidžiame namuose. Tai puiki proga ne tik daugiau gaminti, bet ir tai daryti kartu su šeimos nariais. Lietuviško prekybos tinklo …
Vaistininkai: kopūstų dieta – ne išmintingas pasirinkimas
Pavasarį visuomenė gauna daug informacijos apie šviežių daržovių ir vaisių nenuginčijamą naudą sveikatai, nors metų laikų kaitos pagal jų asortimentą prekybos centruose nebeįmanoma pastebėti. Visus …
Mityba prieš vasarą: paprastos taisyklės ir receptai
Šiltėjantys orai ir beveik atėjusi vasara vėl priverčia daugelį susimąstyti apie tai, kaip atrodome ir ką valgome. Lietuviško prekybos tinklo maisto gamybos ekspertė Brigita Baratinskaitė …
Jei nevalgai pusryčių, lengviau kris svoris? Tai tikrų tikriausias mitas
Ar kada pagalvojai, kad svoris gali nekristi todėl, kad nevalgai pusryčių? O jei juos valgai, jie turi būti tinkami. Juk pusryčiai labai svarbi dienos dalis! …
Sveikų ir skanių užkandžių receptai visai šeimai
Ne reta šeima susiduria su problema, kad vaikai nori užkąsti greitai ir skaniai, o tėveliai neturi ką pasiūlyti. Iš tiesų pasirinkimas tikrai yra ne vienas, …
Jei augalinį gėrimą gaminatės namuose, riešutus mirkykite 12-48 valandas, sėklas – 4-10 valandų, kruopas – 6-8 valandas
Medžiagos, esančios grūduose, sėklose ir riešutuose, itin vertingos. O įprotis valgyti natūralias sėklas ir riešutus šiandien išgyvena savo aukso amžių. „Maximos“ maisto gamybos ekspertė Brigita …
Apipelijusią duoną išmeskite, o sūrį – apipjaustykite. Šis ir kiti šefo patarimai, kaip sutaupyti pinigų panaudojant maisto likučius
Pastaraisiais mėnesiais pakoregavus savo apsipirkimo rutiną ir išmokus maisto produktais apsirūpinti ilgesniam laikui, neišvengiamai susiduriama su gendančių produktų problema. Tam, kad netektų švaistyti maisto ir …
Vaistininkė pataria maisto racione palikti „mažų nuodėmių“
Virškinimas prasideda burnoje ir baigiasi žarnyne – šį maždaug 9 metrų taką mūsų organizme turi nukeliauti maistas. Jeigu procesas kurioje nors vietoje sutrinka, iškart pajuntame …
Duona be gliuteno: kaip pasigaminti patiems?
Apie gliuteną šiandien kalbama kaip niekad daug. Gliutenu vadinami baltymai, kurių randama kviečiuose, rugiuose ir miežiuose. Dalies žmonių organizmai šios medžiagos netoleruoja. Tad natūralu, kad …
Pirmųjų patiekalų receptukai
Dietistė Vaida Kurpienė siūlo pabandyti keletą įdomesnių pirmųjų košių su daržovėmis, kurios paįvairins mažylio valgiaraštį. Vaikų geležies atsargos išsenka apie šeštąjį mėnesį ir lengviausia papildyti …
Skaidulos maiste – be jų nesulieknėsime, tačiau ribos turi būti
Laikantis sveikos mitybos principų neišvengiamai gausime daug skaidulų, nes jų yra daržovėse. Tačiau reikalingas balansas, nes nuo skaidulinių medžiagų pertekliaus kyla įvairios virškinimo bėdos. Terminas …
Svogūnai padeda įsisavinti maisto medžiagas ir lengvina skrandžio darbą. Šis ir dar 9 faktai apie svogūnus
Vidutinis svogūnas sveria 70 g ir turi 30 kcal Senovės Egipte buvo tikima gydančiomis svogūno galiomis, dėl to šią daržovę naudojo apsisaugant nuo įvairių ligų …
Norite sotumo jausmo ir retesnio užkandžiavimo? Sprendimas – avižinė košė
Stipresnis imunitetas ir atsparumas virusams? Dailėjančios kūno linijos ir daugiau energijos? Sotumo jausmas ir retesnis užkandžiavimas? Visiems šiems klausimams tinka vienas atsakymas – avižinė košė. …
Keturi Vaidos Musvydaitės patarimai, kaip be dietų pasiekti norimą tikslą
Didžiausių Lietuvoje „IKI ėjimo varžybų“ organizatorei Vladai Musvydaitei gegužės 6 d. minima Tarptautinė diena be dietų visada primena, kad svarbiausia norimą rezultatą pasiekti ne bet …
Aliejaus asortimentas: koks jis būna ir kaip išsirinkti tinkamiausią?
Aliejų būna pačių įvairiausių, nuo mums įprastų rapsų, saulėgrąžų iki retesnių judrų ar sezamų aliejų. Kiekvienas aliejus turi ne tik savo skonį, bet ir savybes. …
Gaivūs vaisių kokteiliai pavasariui ir patarimai, kaip išvengti papildomo cukraus
Šiltėjant orams daugelis į savo meniu vis dažniau įtraukia tirštus vaisių kokteilius. Vieni juos plaka pusryčiams ar vartoja vietoje užkandžių, kiti – renkasi vakarienei, o …
Japonijos virtuvės idėjos lengvai vakarienei – pasisemkime patirties iš lieknų ir ilgaamžių
Japonai visame pasaulyje garsėja šviežios žuvies ir jūrų gėrybių gausa, o šios šalies virtuvė laikoma viena sveikiausių. Jie stengiasi kuo mažiau apdoroti produktus ir naudodami …
Gerosios bakterijos vaistinėse mūsų laukia leisgyvės. Ar jos padės?
Nors stiprinant imunitetą labai svarbu organizmą aprūpinti gerosiomis bakterijomis, įprastų probiotikų nauda gali būti labai maža. Gerosios bakterijos, esančios cheminiame apvalkale, dažnai gyvybingumą praranda dar …
Juodasis karalius šokoladas: kiek ir kokio valgyti vaikui, mamai, močiutei
Dažnai sakoma, kad iš visų saldumynų mažiausia blogybė yra šokoladas. Pakalbėkime išsamiau, nuo kelerių metų jau galima duoti jo vaikams ir ką gero ar blogo …
Avokadas: kaip nokinti ir ką iš jo gaminti? Trys itin paprasti receptai
100 g avokadų turi 243 kcal Avokaduose daugybė gerųjų medžiagų: vitaminų C, E, D, K, B, angliavandenių ir net 35 proc. augalinių riebalų, kurie puikiausiai …