Keto dieta – ar gali būti sveika dieta?
Artėjant šiltam metų laikui dažnas ieško kaip numesti svorį, griebiasi įvairiausių dietų. Šiuo metu viena populiariausių Keto dietų buvo pradėta taikyti jau nuo 1920 m. …
Apie mitybą ir sveiką gyvenimo būdą
Artėjant šiltam metų laikui dažnas ieško kaip numesti svorį, griebiasi įvairiausių dietų. Šiuo metu viena populiariausių Keto dietų buvo pradėta taikyti jau nuo 1920 m. …
Virškinimas prasideda burnoje ir baigiasi žarnyne – šį maždaug 9 metrų taką mūsų organizme turi nukeliauti maistas. Jeigu procesas kurioje nors vietoje sutrinka, iškart pajuntame …
Laikantis sveikos mitybos principų neišvengiamai gausime daug skaidulų, nes jų yra daržovėse. Tačiau reikalingas balansas, nes nuo skaidulinių medžiagų pertekliaus kyla įvairios virškinimo bėdos. Terminas …
Kartais, norėdami numesti svorio, žmonės visai atsisako duonos gaminių kaip nereikalingo kalorijų šaltinio. Tačiau duona nėra vien grynos kalorijos. Ją valgydami, gauname daug organizmui naudingų …
Vasarą save iš naujo pamatai vitrinose, ežero atspindyje ir – kas blogiausia – lieknų draugių kontekste. Kai tenka nusimesti viršutinius drabužius, vėl tampa nebeaišku: kodėl …
Greitai visus aplinkui apims troškulio kančios. Pagrindiniu stalo aksesuaru tiek namie, tiek darbe taps vandens gertuvė. Vasarą išgeriame nenusakomus kiekius skysčių, todėl verta žinoti, ką, …
Atšilus orams, vis dažniau valgome ne namie. Rengiame iškylas gamtoje, vykstame su palapinėmis prie ežero, važiuojame į sodus, sodybas… Atsiranda trys papildomi su maistu susiję …
Lieknėjantys žmonės greitai pagerina savo matematinius įgūdžius. Juk mintyse reikia sudėti, kiek kalorijų turėjo suvalgytos salotos ar bandelė. Nesunku susipainioti skaičiuojant triženklius ar keturženklius skaičius. …
Vis daugėja produktų, kurių etiketėse pažymėta „Be cholesterolio“, „Be riebalų“, „Be cukraus“, „Praturtinta kalciu“ ir t.t. Žmogui nelengva susigaudyti, ką jam vertėtų pirkti, ar jam …
Prieš šimtą metų storiems žmonėms negrėsė nedarbas. Atvirkščiai – laukė pelningas darbas. Storuliai dirbo cirkuose ir keliaujančiose teatro trupėse. Kaimų turguose storulių pasirodymai – net …
Ką daryti, kai kalorijų gerokai sumažinote, einate į sporto klubą, vakarais nebeprisikemšate, o svoris vis tiek nekrenta? Gal prisitaikysite vieną iš šių situacijų. Pirma situacija …
Pirmoji klaida. Norint sulieknėti reikia tapti vegetaru Jei atsisakysite mėsos, bet pulsite prie riešutų, saulėgrąžų, džiovintų vaisių, medaus, ryžių, makaronų ir kitų tradicinių vegetarinių valgių, …
Įrodyta, kad lieknėjimo epidemija labiausiai paplinta sausio mėnesį, antroji jos banga nuvilnija prieš maudymosi sezoną. Kaip lieknėti, atrodo, jau visi žinome. Tačiau kodėl tik nedaugelis …
Taupantys laiką ir nemėgstantys rytais gaminti kaip geriausią alternatyvą renkasi sausus pusryčius. Parduotuvių lentynose jų pasiūla milžiniška, pakuotės spalvingos, viliojančios vaikus, o ir etiketėse akcentuojamas …
Šiuo metu lieknėju. Stengiuosi valgyti daugiau varškės, vaisių, tačiau toks maistas man neskanu, nes visada labiausiai mėgau mėsos patiekalus. Ar galiu kaip nors sulieknėti, valgydama …
Pradėjusi sveikiau maitintis, vengiu majonezo, grietinės, riebių padažų. Ar kečupą irgi turėčiau išbraukti iš savo produktų sąrašo? Kečupas nėra labai kaloringas produktas (viename šaukšte yra …
Į klausimus atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė Kodėl taip skiriasi įvairiuose šaltiniuose pateikiami kalorijų skaičiavimai? Tarkime, vieni rašo, kad 100 ml alaus turi tik 45 …
Pastaruoju metu nuolat girdime, kad lietuviai per daug vartoja riebalų, kad būtina sumažinti riebalų vartojimą, o dar geriau visai jų atsisakyti. Riebalų baimė šiuo metu …
Aušra Jauniškytė, gydytoja dietologė Dantų gydytojai teigia, kad norint išsaugoti sveikus dantis, per dieną reikėtų valgyti ne daugiau nei 5 kartus. Jei maistas ar saldinti …
Lieknėjimo projektas. Trečiojo mėnesio lieknėjimo ypatumai Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė – koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti 10 000 žingsnių. Konsultuoja valgymo …