Dietologas atsako. Padažai, užpilai, kečiupas
Pradėjusi sveikiau maitintis, vengiu majonezo, grietinės, riebių padažų. Ar kečupą irgi turėčiau išbraukti iš savo produktų sąrašo? Kečupas nėra labai kaloringas produktas (viename šaukšte yra …
Autorius: administratore
Atminkite, kad daržovės – tai ne tik morka ir kopūstas
Kad ir ką gaminčiau be riebalų, neskanu nei man, nei šeimai. Kaip turėčiau be riebalų ištroškinti daržoves, kad jos būtų skanios? Dabar žiaumoju beskones vandeningas …
Kodėl kalanetika vadinama Karališka mankšta
Šiais laikais norintys sportuoti tikrai turi iš ko pasirinkti. Sporto klubai siūlo mankštos sistemas įvairiausio temperamento ir sveikatos žmonėms: nuo meditacinės jogos iki intensyvios aerobikos. …
2 vis dar populiarios amerikietiškos dietos: Atkinso ir Svorio prižiūrėtojo
Dietos – nepakartojamas biznis. Svarbu savo sukurtą dietą gerai pareklamuoti. Amerikoje dietų verslas klesti. Apie tai, kokių dietų laikosi pati, pasakoja JAV jau 5 metus …
Paslaptingosios kalorijos: Kodėl taip skiriasi įvairiuose šaltiniuose pateikiami kalorijų skaičiavimai?
Į klausimus atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė Kodėl taip skiriasi įvairiuose šaltiniuose pateikiami kalorijų skaičiavimai? Tarkime, vieni rašo, kad 100 ml alaus turi tik 45 …
Sužinokite, kurios sriubos tinka norintiems sumažinti svorį
Ar gali būti demokratiškesnis maistas už sriubą. Pilk, kiek nori, kartok, išrankiok bulves ar morkas, gardink grietine. Visiška veiksmų laisvė. Tą patį galima pasakyti ir …
Trys arbatos receptai vakarui „be kalorijų“
Arbata – populiarus gėrimas tiek šiaurės kraštuose, tiek saulėtose dykumų respublikose. Galbūt skiriasi tik tai, kaip šis gėrimas ruošiamas, patiekiamas ir geriamas. Pabandykite paragauti arbatos …
Lieknėjant liepė „mesti“ cukrų, bet ar saugu jį keisti saldikliais?
Jei norime numesti svorio, mums liepia primiausia „mesti“ cukrų, jį keičiant saldikliais. Bet ar tai geras sprendimas? Natūralūs saldikliai Nors cukrus turi daug kalorijų, o …
Imunitetą sustiprins „Vaivorykštė lėkštėje“
Kokios uogos ir vaisiai bei daržovės vertingiausi? Kurie jų labiausiai stiprina imunitetą? Pataria Valgymo įpročių koregavimo centro valgymas.lt vadovė gydytoja dietologė Lina Barauskienė Sakoma, kad …
Kodėl senovės romėnai kiekvieną valgymą užbaigdavo obuoliu
100 gramų obuolių – 46-63 kcal (priklauso nuo rūšies) Nors obuolių galime nusipirkti ištisus metus, patys vertingiausi jie – tik ką nuskinti nuo medžio. Valgykite …
Pasitikrinkite, koks gali būti jūsų maksimalus normalus svoris
Šiais laikais svorio normų ribos yra labai prasiplėtusios, nes svoris priklauso ne tik nuo ūgio, bet ir nuo amžiaus, kaulinės struktūros. Stambių kaulų žmogus visada …
Įdomybės apie lieknėjimo būdus ir „tobulą kūną“ skirtingais laikmečiais
Svorio spąstai Moterys apie svorį, mitybą ir dietas gali kalbėti nuolatos. Daug įdomių minčių apie tai rasite naujoje „Moters sveikatos ir grožio enciklopedijoje“ (leidykla „Šviesa“). …
Amerikiečiai pasaulyje garsėja ne tik kaip storiausi, bet ir kaip suvalgantys daugiausiai… dietinio maisto. Kas tai per paradoksas?
Prieš daugiau nei 100 metų gimė žmogus, pripratinęs pasaulį valgyti mėsainius. Tai misteris Reimondas Krokas, kuris iš brolių Makdonaldų nusipirko beviltišką provincijos užkandinę ir pavertė …
Riebalų baimė šiuo metu ypač stipri. Bet ar tikrai jų reikia bijoti?
Pastaruoju metu nuolat girdime, kad lietuviai per daug vartoja riebalų, kad būtina sumažinti riebalų vartojimą, o dar geriau visai jų atsisakyti. Riebalų baimė šiuo metu …
Kai organizmui reikia pagalbos: kaip padėti imuninei sistemai?
Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad visus metus vartoti imunitetą stiprinančių papildų ir vitaminų nereikia. Tačiau daugėjant sergančiųjų peršalimo ligomis ir gripu, verta pasidomėti imunine sistema …
Kovoje su vaikų ir paauglių nutukimu – kineziterapeuto pagalba
Vaikų ir paauglių nutukimas sukelia virtinę problemų. Tai ir fizinės sveikatos bėdos, psichologinis diskomfortas bei prastėjantys mokslo rezultatai. Apie vaikų ir paauglių nutukimą ir apie …
Rauginti produktai ant lieknėjančiųjų stalo
100 gramų raugintų kopūstų – 19 kcal 100 gramų raugintų agurkų – 11 kcal Mitybos specialistai mus moko: rauginti produktai stiprina imunitetą, marinuoti – mažina. …
Įprotis užkandžiauti – labiausiai kilogramus auginantis malonumas
Aušra Jauniškytė, gydytoja dietologė Dantų gydytojai teigia, kad norint išsaugoti sveikus dantis, per dieną reikėtų valgyti ne daugiau nei 5 kartus. Jei maistas ar saldinti …
Vaikas atsisakė mėsos. Ar jis nusilps?
Komentuoja gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymo įpročių koregavimo centras valgymas.lt Nevalgymo etapai. Būna etapų, kai vaikas atsisako kokių nors produktų ar patiekalų. Tokie etapai dažniausiai …
Valgau bulves ir lieknėju
100 gramų bulvių – 82 kcal Ar žinote, kad paprastoje bulvėse yra panašių medžiagų, kaip bananuose, kurios skatina išsiskirti geros nuotaikos hormoną? Dažnai parduotuvėse rasite …