Kodėl kalanetika vadinama Karališka mankšta
Šiais laikais norintys sportuoti tikrai turi iš ko pasirinkti. Sporto klubai siūlo mankštos sistemas įvairiausio temperamento ir sveikatos žmonėms: nuo meditacinės jogos iki intensyvios aerobikos. …
Apie mitybą ir sveiką gyvenimo būdą
Šiais laikais norintys sportuoti tikrai turi iš ko pasirinkti. Sporto klubai siūlo mankštos sistemas įvairiausio temperamento ir sveikatos žmonėms: nuo meditacinės jogos iki intensyvios aerobikos. …
Dietos – nepakartojamas biznis. Svarbu savo sukurtą dietą gerai pareklamuoti. Amerikoje dietų verslas klesti. Apie tai, kokių dietų laikosi pati, pasakoja JAV jau 5 metus …
„Labu-tempo-mama“, – taip vadinasi Indrės Labutės sukurta feisbuko paskyra, kurioje jungiasi sportuoti su vežimėliais (ir, žinoma, kūdikiais juose) norinčios mamos. Indrė papasakojo, kaip ėmėsi šios …
Terminą „mikrobiota“ girdime vis dažniau. Pasaulyje geometrine progresija daugėja tyrimų ir atradimų apie mūsų žarnynuose gyvenančias bakterijas. Žarnyno mikrobiota jau vadinama atskiru žmogaus organu. Kas …
Ką valgyti, kad svoris žindant kristų, o pieno netrūktų? Atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė. Po gimdymo liko antsvorio. Ar tiesa, kad maitinimas krūtimi – pati …
Norint nusikratyti antsvorio, reikia išmanymo. Net sugedus televizoriui kviečiame meistrą, tad ką kalbėti apie sudėtingą žmogaus organizmą, kuris nepripažįsta jokios saviveiklos. Laimė, pamažu mūsų mąstymas …
Visi žinome apie emocinį valgymą ir storėjimą. Tačiau apie emocinį lieknėjimą, tikėtina, skaitysite pirmą kartą. Mūsų pašnekovė – Emocinės laisvės mokyklos ugdančioji vadovė Giedrė Latvėnaitė-Staškevičienė. …
Gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė Po įvairių švenčių, ilgųjų savaitgalių ir atostogų visada sumažėja drabužiai ir padidėja sąžinės graužimas. Jei svajojate mesti svorį, šiandien – pati …
Nusipirkau gan sunkų metalinį lanką su masažuojančiomis juostelėmis. Startavau nuo 3 min. per dieną. Paskui kas savaitę pridėdavau po 2 minutes. Dabar jau kiekvieną dieną …
Dietų mados 1087 metais Anglijos karalius Viljamas Užkariautojas sustorėjo tiek, kad nebegalėjo joti ant žirgo. Kad numestų kiek svorio, jis gulėjo lovoje, gėrė daug alkoholio …
Stiprūs dubens dugno raumenys reikalingi daugeliui dainininkų, šokėjų, aktorių. Be dubens dugno raumenų „pagalbos“ balerina nepadarytų daugybės piruetų, o operos solistas negalėtų išdainuoti aukščiausių natų. …
Nors instruktoriai liepia per treniruotę gerti, man visiškai nesinori, net vanduo stringa burnoje, tarsi užsidaro stemplė. Ar kas nors pasikeis, jei vandens išgersiu po treniruotės …
Mano draugė savaitę palankė sporto klubą ir džiaugiasi, kad pasunkėjo dviem kilogramais. Jis sako, kad jos „riebalai virsta raumenimis“. Per kiek laiko gali įvykti šis …
Po aerobikos treniruočių man visada pradeda skaudėti galvą. Manau, taip yra dėl įtampos, nes noriu išgirsti, ką sako instruktorė, noriu spėti atlikti judesius ir dėl …
Kartą, kai myniau kardiotreniruoklį – „Lipynę“ („Step‘erį“) priėjo kita klubo lankytoja ir pasakė, kad būtent šitas treniruoklis jai „sugadino kelių sąnarius“ ir kad labai pavojinga …
Kada geriau sportuoti – ryte ar vakare? Nes tik tokiu metu galiu palikti vaiką vyrui ir eiti į klubą. Esu pelėda. Ar nuo bioritmų priklauso, …
Po gimdymo liko plius 10 kg, o į sporto klubą neturiu laiko vaikščioti. Kokį treniruoklį patarsite nusipirkti, kad jis veiksmingiausiai sudegintų kalorijas? Patarčiau įsigyti kardiotreniruoklį …
Teko girdėti, kad svoris pradeda kristi tik praėjus 20 minučių nuo treniruotės pradžios. Jei tai tiesa, vadinasi, trumpos mankštos namie nesumažins svorio? Praėjus 20-25 minutėms …
Ant kardio treniruoklių (bėgimo takelių, dviračių) parašyta, kiek per valandą išdeginama kalorijų. O kaip sužinoti, kiek kalorijų išdeginama ant jėgos treniruoklių arba darant atsilenkimus, kilnojant …
Ar lankydama jogos užsiėmimus numesiu svorio? Per jogą net neišprakaituojama, ar tempiant raumenis irgi dega kalorijos? Jogos užsiėmimai pirmiausia suaktyvina vidinės energijos (rytuose dar kitaip …