Klausimai iš sporto salės: Kada geriau sportuoti – ryte ar vakare?
Kada geriau sportuoti – ryte ar vakare? Nes tik tokiu metu galiu palikti vaiką vyrui ir eiti į klubą. Esu pelėda. Ar nuo bioritmų priklauso, …
Kategorija: Lieknėjimo būdai
Klausimai iš sporto salės: Kokį treniruoklį pirkti?
Po gimdymo liko plius 10 kg, o į sporto klubą neturiu laiko vaikščioti. Kokį treniruoklį patarsite nusipirkti, kad jis veiksmingiausiai sudegintų kalorijas? Patarčiau įsigyti kardiotreniruoklį …
Klausimai iš sporto salės: Jei gausiai prakaituoju, vadinasi – plonėju?
Teko girdėti, kad svoris pradeda kristi tik praėjus 20 minučių nuo treniruotės pradžios. Jei tai tiesa, vadinasi, trumpos mankštos namie nesumažins svorio? Praėjus 20-25 minutėms …
Klausimai iš sporto salės: Kiek kalorijų išdeginama ant jėgos treniruoklių?
Ant kardio treniruoklių (bėgimo takelių, dviračių) parašyta, kiek per valandą išdeginama kalorijų. O kaip sužinoti, kiek kalorijų išdeginama ant jėgos treniruoklių arba darant atsilenkimus, kilnojant …
Klausimai iš sporto salės: Ar lankydama jogos užsiėmimus numesiu svorio?
Ar lankydama jogos užsiėmimus numesiu svorio? Per jogą net neišprakaituojama, ar tempiant raumenis irgi dega kalorijos? Jogos užsiėmimai pirmiausia suaktyvina vidinės energijos (rytuose dar kitaip …
Klausimai iš sporto salės: ar galima po aerobikos treniruotės eiti į pirtį?
Ar galima po aerobikos treniruotės eiti į pirtį? Ar nepakenks širdžiai? Teko skaityti, kad vieną dieną geriau treniruotis, o kitą dieną eiti į pirtį. Kaitintis …
Vanduo lieknina. Kiek tiesos šioje sparnuotoje frazėje
Kai žmogus nepatenkintas savo išvaizda, jis pradeda domėtis, kokios dietos ar mankštos galėtų padėti numesti svorio. Lieknėjimo būdų yra labai įvairių, tačiau visuose kartojasi tas …
Lieknėjimas su dietologu: kaip tai vyksta „techniškai“
Turtingose šalyse įprasta asmenines problemas spręsti padedant psichoterapeutui, sportuoti – padedant asmeniniams treneriui, o lieknėti – patariant dietologui. Mūsų šalyje dar ne visi ryžtasi pagalbos …
Lieknėti padeda funkcinis maistas
Lieknėjimas – ne tik grožio reikalas. Pasirinkus tinkamą būdą, galima pagerinti sveikatą, atgauti energiją. Su mitybos specialiste kalbamės apie lieknėjimą, renkantis funkcinį maistą. Konsultuoja mitybos …