Ar galima po aerobikos treniruotės eiti į pirtį? Ar nepakenks širdžiai? Teko skaityti, kad vieną dieną geriau treniruotis, o kitą dieną eiti į pirtį.
Kaitintis pirtyje naudinga sveikatai, nes pagreitėja medžiagų apykaita, stiprėja imunitetas, o temperatūros kaita stiprina kraujagysles.
Buvimo pirtyje laikas pirmiausia priklauso nuo sveikatos būklės, amžiaus, fizinio ir protinio nuovargio. Optimali garinimosi trukmė 6-8 min., o po fizinio krūvio 3-5 min.
Taigi po fizinio krūvio į pirtį eiti galima, tačiau nereikia persistengti. Jei pajutote nors minimalų diskomfortą – galvos svaigimą, širdies ritmo sutrikimą – kaitinimąsi reikia nutraukti. Jeigu sportuodami daug prakaituojate, irgi vertėtų vengti pirties, nes per su skysčiais, pasišalinančiais iš organizmo per prakaitą, prarasite ir mineralų bei mikroelementų. Todėl po tam tikro laiko pradėsite jausti maudimą sąnariuose.
Atsakė sporto instruktorė Diana Panavienė
