Talijos testas
Išmatuokite taliją bambos srityje, klubus ir krūtinę. Padalykite talijos apimtį iš klubų apimites. Paskui talijos apimtį iš krūtinės apimties. Normalaus svorio moters abu skaičiai turėtų …
Klubų testas, pagal kurį apsiskaičiuosite savo riebalų procentą
Šioje lentelėje suraskite savo ūgį ir klubų apimtį, liniuote sujunkite abu taškus ir susikirtimo taške (antrame stulpelyje) rasite savo riebalų procentą. Sveika moteris turi turėti …
Svorio skaičiuoklė pagal ūgį
Dar vienas būdas kūno normoms nustatyti yra lentelė, kurioje įrašytas normalus kūno svoris pagal ūgį. Ūgis cm Ideali kūno masė kg Normali kūno …
Kaip apsiskaičiuoti KMI indeksą
Pagal Pasaulinės sveikatos organizacijos klasifikaciją, žmogus vadinamas nutukusiu, jei jo kūno masės indeksas viršija normą. Kūno masės indeksą greitai mokės suskaičiuoti ir darželinukai. KMI formulė …
Dietos, gadinančios kraują
Pastaruoju metu atsiranda vis naujų, greitų ir net agresyvių dietų. Dažniausiai ant šio masalo užkimba paaugliai, tiksliau, paauglės, kurios neturi laiko laukti rezultatų. Jos nori …
Kam reikalingas asmeninis dietologas
Kiekvienas žmogus, turintis antsvorio problemų, pirmiausia mano galėsiąs susitvarkyti pats. Jis imasi visų iš eilės nugirstų dietų, skaičiuoja kalorijas, pavargsta nuo nuobodžios mitybos ir vėl …
Po baliaus išsitampė skrandis
Po daugiadienės puotos kartais taip norisi paprasčiausios pieniškos sriubos ar košės. Kaip skrandį ir virškinimo traktą po ilgų švenčių sugrąžinti į vėžes? Kalbamės su gydytoja …
Tereikia laikytis 30 paprastų patarimų, ir lieknėsite be didelių pastangų
Geri valgymo įpročiai Parduotuvėje įpraskite žiūrėti į etiketes ir rinktis mažiau kaloringus produktus. Pieno produktus (pieną, kefyrą, grietinę, fermentinį, varškės ar tepamą sūri, varškę) rinkitės …
Linksmieji vaiko apetito kalneliai – kaip nevalgiukai tampa maisto naikintojais
Linksmieji apetito kalneliai Pilna porcija, likusi po pietų. Vaikas, abejingai stumdantis kotletą po lėkštę. Tik paknebinėta mėsos, daržovių. Šie vaizdeliai mamas varo į neviltį. Bet …
Svoris ir metų laikai: Ar žiemą tikrai visi sustorėjame? Atsako dietologė
Pavasaris ir vasara yra tas metas, kai žmonės ypač susirūpina savo svoriu. Nuo kovo mėnesio kur kas padaugėja pacientų, norinčių sumažinti svorį. Ne tik pasikeitusi …
Augalinis pienas – kokia gydytojų nuomonė apie jį?
Augalinis pienas yra iš įvairių augalų susmulkintų ir išbrinkintų sėklų (avižų, ryžių, įvairių riešutų, ankštinių kultūrų) išgaunamas gėrimas, savo tekstūra, išvaizda primenantis karvės pieną. Augalinis …
Kaip užfiksuoti pasiektą rezultatą? Atmintinė sulieknėjusiam
Kaip užfiksuoti pasiektą rezultatą Dietologai kartais žmones lieknina metus ar dvejus. Ir kaip būna apmaudu mieste sutikti skrupulingai sulieknintą klientą, kuris vėl susigrąžino buvusį svorį …
Ar galima laikytis dietos, jei maitinate krūtimi?
Ką valgyti, kad svoris žindant kristų, o pieno netrūktų? Atsako gydytoja dietologė Jūratė Lipeikaitė. Po gimdymo liko antsvorio. Ar tiesa, kad maitinimas krūtimi – pati …
Lieknėjimo istorija. Svorį užaugino gresiantis persileidimas
Pasakoja Jurga Skopova: +30, – 28 Prieš nėštumą svėriau 64 kg. Vos pastojus svoris pradėjo nenumaldomai augti. Nevalgiau už du, bet kas mėnesį papilnėdavau 3-4-5 …
Lieknėjimo istorija. Kilogramus sutirpdė pasivaikščiojimai
Pasakoja Violeta: + 30, – 30 Esu iš tų, kurioms maistas „neina į kūną“. Pradėjusi lauktis pirmojo svėriau 62 kg – ne tiek jau daug, …
Lieknėjimo istorija. Kilogramai sutirpo nuo hipoalerginės dietos
Net sunku patikėti, kokių ypatingų galių turi moters organizmas. Per labai trumpą laiką – per vos kelis mėnesius trunkantį nėštumą – moteris gali priaugti keliasdešimt …
Kiek priaugti per nėštumą, kad netektų krimstis po jo
Net didžiausia dietų maniakė taip dažnai nesisveria, kaip nėščia moteris. Sakoma, kad po nėštumo testo antrasis pirkinys (žinoma, jei testas teigiamas) yra svarstyklės. Svorio tikrinimas …
Vištiena – lieknėjančiųjų duona
Vienas mėgstamiausių lieknėjančių žmonių produktų – vištiena. Ji lengva, švelni ir mažai kaloringa. Keletas patarimų apie paukštieną: Vertingiausia paukštienos dalis yra paukščio krūtinėlė ir šlaunelės. …
Dietos pasekmė – išplikusi galva
„Mesdama svorį bijau tik vieno – nuplikti. Vos pasilaikau dietos, plaukai ima kristi kuokštais“. Kažkur girdėta? Įrodyta, kad metant svorį netenkama labai daug plaukų. 100 …
Metu svorį, atimkite ir celiulitą
Celiulitas – tai smarkiai padidėjusios, sustorėjusios riebalinio audinio ląstelės. Kai odoje ir poodyje sutrinka limfos veikla, riebalų ląstelės išburksta ir pradeda spausti aukščiau esančius odos …