Duona – lieknėjančiųjų tabu?
Anksčiau duona buvo vadinama „kasdienine“, o dabar jos siūloma vaigyti saikingai. Negi artėjame prie dienos, kai duoną išbrauks iš sveikos mitybos piramidės. Kas atsitiko, kad …
Kodėl maisto piramidė stovi ant daržovių
Maisto pasirinkimo piramidė kartkartėmis keičiasi, bet daržovės, vaisiai, uogos joje visada garbingoje vietoje. Kodėl? Atsako VU Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto direktorius profesorius Rimantas Stukas. …
Brokolis pripažintas supermaistu
100 gramų – 38 kcal Miniatiūrinį medį primenanti daržovė kadaise lietuviams buvo neįprasta, netgi egzotiška. Šiandien brokolis yra viena populiariausių daržovių ant kasdienio stalo, kurį …
Kokių gudrybių dietologai pataria tiems, kurie nori visavertiškai dalyvauti vakarėliuose, bet nesustorėti
Lieknėjimo projektas. Trečiojo mėnesio lieknėjimo ypatumai Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė – koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti 10 000 žingsnių. Konsultuoja valgymo …
Lieknėjimo projektas. Antrojo mėnesio lieknėjimo ypatumai
Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė – koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti 10 000 žingsnių. Konsultuoja valgymo įpročių koregavimo centro Valgymas.lt gydytoja dietologė …
Lieknėjimo projektas. Pirmojo mėnesio ypatumai
Tęsiame virtualų lieknėjimo projektą, kurio esmė – koreguoti mitybos įpročius ir per dieną nueiti 10 000 žingsnių. Konsultuoja valgymo įpročių koregavimo centro Valgymas.lt gydytoja dietologė …
Lieknėjimo projektas. Pasiruošimas. Lieknėti vienai ar su draugėmis?
Visoms, kurios prisijungs prie šio lieknėjimo projekto virtualiai ir bandys keisti savo mitybos įpročius, pataria gydytoja dietologė gydytoja dietologė Lina Barauskienė, Valgymas.lt Koks palankiausias metas …
Liekninantys ir storinantys gamimino būdai
Gerai, jei perkate šviežius, kokybiškus produktus. Tačiau nemažiau svarbu ir maisto ruošimo būdas, kokiuose puoduose, kokiu būdu gaminsite patiekalus. Juk kokia nauda iš ekologiškų bulvių, …
Sportas su vežimėliais – kas tai?
„Labu-tempo-mama“, – taip vadinasi Indrės Labutės sukurta feisbuko paskyra, kurioje jungiasi sportuoti su vežimėliais (ir, žinoma, kūdikiais juose) norinčios mamos. Indrė papasakojo, kaip ėmėsi šios …
Storėjame nuo mėsos? Arba, – kodėl vegetarai tokie lengvi
Norintiems išbandyti vegetarinę mitybą pataria gydytoja, ajurvedinės mitybos ir gyvensenos konsultantė Asta Keturkienė, www.satvika.lt Labai dažnai žmonės pradeda maitintis vegetariškai dėl sveikatos, o jau paskui …
Atsisakyti gliuteno – mada ar kova dėl sveikatos?
Įvedę į google paieškos sistemą žodžius „be gliuteno“ gausite atsakymą, kad gliutenas – tai apibendrintas baltymų, esančių kviečiuose, rugiuose ir miežiuose, pavadinimas. Daugelis mūsų nė …
Ar prigis mada atsisakyti pieno
Pastebime, kad keičiasi ne tik drabužių, šukuosenų, bet ir mitybos mados. Pastaruoju metu madinga: atsisakyti pieno produktų, nevalgyti produktų, kurie turi gliuteno. Ar tikrai – …
Ką valgyti lieknėjant? Produktų dešimtuke turėtų atsirasti kalakutiena
Vis daugiau sveiką gyvenimo būdą propaguojančių šeimų atranda kalakutieną – kaip idealų raciono produktą. Kalakutienos mėsoje gausu aminorūgščių, vitaminų, mikroelementų, cinko, magnio, fosforo, geležies ir …
Lieknėjant… galima valgyti viską, nuo ko nėra bloga
Neretai dietų, sporto, įvairių lieknėjimo preparatų žmonės griebiasi tuomet, kai ima kritiškai vertinti savo išvaizdą. Metodų, padedančių sumažinti svorį, yra daug. Tačiau tinkamas maitinimasis bei …
Lėtiniu vidurių užkietėjimu serga kas penkta moteris
Lėtiniu vidurių užkietėjimu serga kas penkta moteris (vidurių užkietėjimas apskritai laikomas moterų bėda). Vidurių užkietėjimas ir lieknėjimas – sunkiai suderinami. Kada tai – jau problema …
Nėštumas, peržengęs svarstyklių ribas
Kiek per nėštumą reikėtų priaugti svorio? Geriausia aukso vidurys – nei per daug, nei per mažai. Tačiau kartais ne visada išeina taip, kaip norėtųsi. Dėkojame …
Kaip sportuoti po gimdymo? Atsako trenerė
Ką manote apie pilvo suveržimą elastiniu bintu ar kitokiais būdais po gimdymo?Ar mechaninis pilvo suveržimas padeda jam susitraukti? Jei taip, kada veržti ir kiek laiko …
Nenumaldomas potraukis saldumynams, arba kodėl aš taip noriu „Rududu“
Linos laiškelis: „Ilgą laiką laikausi angliavandenius ribojančios dietos (atsisakau angliavandenių, gaunamų iš miltų, krakmolo, kruopų, tačiau neatsisakau daržovių, vaisių). Pastebėjau, kad vakarais mane apima nenumaldomas …
Sezoninis nutukimas. Kodėl vasarą priaugame svorio?
Vasarą gerokai sunkiau nepiktnaudžiauti ledais, desertais, picomis, proginiais tortais, dešrelėmis nuo grilio… Ką moterims reikėtų žinoti apie mitybą vasarą? Vasara – puikus metas, nes galima …
Artėja revoliucija lieknėjimo srityje: mikrobiotos persodinimas
Terminą „mikrobiota“ girdime vis dažniau. Pasaulyje geometrine progresija daugėja tyrimų ir atradimų apie mūsų žarnynuose gyvenančias bakterijas. Žarnyno mikrobiota jau vadinama atskiru žmogaus organu. Kas …