Beprotiškiausi lieknėjimo būdai ir dažniausios klaidos
Dietų mados 1087 metais Anglijos karalius Viljamas Užkariautojas sustorėjo tiek, kad nebegalėjo joti ant žirgo. Kad numestų kiek svorio, jis gulėjo lovoje, gėrė daug alkoholio …
Lieknėjimas nėra tolygus procesas – nenustebkite patekę į plato fazę, kai svoris nustoja mažėti
Turtingose užsienio šalyse įprasta asmenines problemas spręsti padedant psichoterapeutui, sportuoti – padedant asmeniniams treneriui, o lieknėti – patariant dietologui. Mūsų šalyje dar ne visi ryžtasi …
Kodėl nutukimas vadinamas liga, o ne „skonio reikalu“
Apvalesnis žmogus galėtų būti „skonio reikalas“, jeigu nutukimas, kokia bebūtų jo priežastis, jau savaime nebūtų liga. Riebalinis žmogaus organizmo audinys, tai nėra tiesiog riebalai, tai …
Žmogus valgo nedaug, bet storėja. Ar taip gali būti?
Kol kas mokslas neišrado nei vaistų, nei kitų stebuklingų priemonių nutukimui pažaboti. Šį kartą gydytoja endokrinologė Lina Orlovskaja papaskos, ar taip gali būti, kad žmogus …
Paslėptas cukrus maiste: jo yra net mėsoje!
Dietologai sako, kad produktuose paslėptas cukrus, kurio pastaruoju metu gauname kasdien ir labai daug – pavojingas ne tik kūno formoms, bet ir sveikatai. Konsultuoja gydytoja …
Stiprinkite dubens dugno raumenis
Stiprūs dubens dugno raumenys reikalingi daugeliui dainininkų, šokėjų, aktorių. Be dubens dugno raumenų „pagalbos“ balerina nepadarytų daugybės piruetų, o operos solistas negalėtų išdainuoti aukščiausių natų. …
Ką duoti valgyti vaikui, kol neišdygo 16 dantų?
Žandikaulio, liežuvio, skruostų judesių „pagalba“ dantenos smulkina maistą – jį kramto. Dantys naudojami vėliau, norint suskaidyti kietesnį, sudėtingesnį maistą. Techniškai tai atliekama dantimis, kurie yra …
Ko neduoti valgyti kūdikiui?
Ką apie kūdikių mitybą rašo pasauliniai pediatrijos žurnalai? Vaikų ligų gydytojas dr. Algimantas Vingras cituoja įdomesnius tekstus apie mažylių mitybą. Ko neduoti kūdikiui? Europos vaikų …
Žuvis – sveikatos ar toksinų bomba?
Visi žinome, kad žuvį valgyti sveika dėl joje esančių nepakeičiamųjų omegų, tačiau taip pat žinome, kad žuvis yra vienas labiausiai užterštų produktų. Tad duoti žuvies …
Ar saldumynai nesukels diabeto?
Diabetas – klastinga ir sunki liga, kuri dažniausiai diagnozuojama tada, kai vaiką ištinka koma. Ar gali tėvai laiku pastebėti simptomus ir kreiptis pagalbos? Plačiau apie …
Ar bulves pakeitę ropėmis numesime svorio
Kuo ropės geros Ropėse yra daug vertingų žmogaus organizmui medžiagų: angliavandenių, baltymų, skaidulinių medžiagų (ląstelienos), mineralinių medžiagų (kalcio, fosforo, geležies, magnio, kalio, mangano, cinko, natrio), …
Kaip išmokyti vaiką valgyti, kad užaugęs nepasmerktų mūsų už etiketę „storas“
Kai vaikas „blogai“ valgo, pirmiausia savo įžvalgas pateikia šeimos gydytojai ir specialistai: vaikų gastroenterologai, endokrinologai, hematologai. Tačiau gana dažnai užtektų psichologo konsultacijos. Kas bendro tarp …
1000 dienų mitybos investicija į vaiko ateitį
Pirmosios 1000 dienų žmogaus gyvenime yra pačios svarbiausios – per tą laiką padedami namo pamatai, o nuo jų priklauso, ar namas stovės ilgai, ar bus …
Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“?
Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12–20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą dažniausiai priauga daugiau, stambesnės – mažiau. Pagimdžiusios moterys baiminasi, kad nepavyks atgauti iki nėštumo …
Klausimai iš sporto salės: Ar sportuojant gerti per prievartą?
Nors instruktoriai liepia per treniruotę gerti, man visiškai nesinori, net vanduo stringa burnoje, tarsi užsidaro stemplė. Ar kas nors pasikeis, jei vandens išgersiu po treniruotės …
Klausimai iš sporto salės: Lankau treniruotes ir sunkėju, kodėl?
Mano draugė savaitę palankė sporto klubą ir džiaugiasi, kad pasunkėjo dviem kilogramais. Jis sako, kad jos „riebalai virsta raumenimis“. Per kiek laiko gali įvykti šis …
Klausimai iš sporto salės: Po treniruotės skauda galvą arba žiovauju. Kodėl?
Po aerobikos treniruočių man visada pradeda skaudėti galvą. Manau, taip yra dėl įtampos, nes noriu išgirsti, ką sako instruktorė, noriu spėti atlikti judesius ir dėl …
Klausimai iš sporto salės: Ar kardio treniruokliai sugadina sąnarius?
Kartą, kai myniau kardiotreniruoklį – „Lipynę“ („Step‘erį“) priėjo kita klubo lankytoja ir pasakė, kad būtent šitas treniruoklis jai „sugadino kelių sąnarius“ ir kad labai pavojinga …
Klausimai iš sporto salės: Kada geriau sportuoti – ryte ar vakare?
Kada geriau sportuoti – ryte ar vakare? Nes tik tokiu metu galiu palikti vaiką vyrui ir eiti į klubą. Esu pelėda. Ar nuo bioritmų priklauso, …
Klausimai iš sporto salės: Kokį treniruoklį pirkti?
Po gimdymo liko plius 10 kg, o į sporto klubą neturiu laiko vaikščioti. Kokį treniruoklį patarsite nusipirkti, kad jis veiksmingiausiai sudegintų kalorijas? Patarčiau įsigyti kardiotreniruoklį …