Kartą, kai myniau kardiotreniruoklį – „Lipynę“ („Step‘erį“) priėjo kita klubo lankytoja ir pasakė, kad būtent šitas treniruoklis jai „sugadino kelių sąnarius“ ir kad labai pavojinga dažnai jį minti.
Vadinamasis „Step‘eris“ iš tiesų apkrauna sąnarius, nes atliekamas judesys tiesiogiai įtakoja kojos kelio sąnarinę dalį. Taip gali atsitikti, kai esama kūno masė kiek didesnė už tinkamą, raumenys ir raiščiai silpnesni, sąnariai labiau susidėvėję. Dėl minėtų priežasčių šis treniruoklis ir būtų nerekomenduojamas. Jeigu žmogus sveikas, tai techniškai teisingai ir saikingai atliekant pratimus, kiekvienas iš treniruoklių teiks tiktai naudą. Nėra blogų treniruoklių ar pratimų, yra neteisingos atlikimo technika ir netinkami pratimai arba pasirinkti netinkami treniruokliai. Bet tai jau sporto profesionalų kompetencijoje.
Kiek tiesos, kad kardiotreniruokliai gali „sudilinti“ sąnarius? Kaip suprasti, kad treniruoklis tau netinka?
Sąnarių „sudilimo“ problema aktuali profesionaliems sportininkams diena iš dienos daug metų atliekantiems specifinius judesius, bet tikrai ne eiliniam lankančiam sporto klubą. Dar kartą pasikartosiu: nėra blogų treniruoklių ar pratimų, yra neteisinga atlikimo technika ir netinkami pratimai arba pasirinkti netinkami treniruokliai.
Atsakė sporto instruktorė Diana Panavienė
